خوب است بدانید که بیش از 600 نوع پرتقال خونی اناری در جهان وجود دارد که فلوریدا بزرگترین تولید کننده این میوه در ایالات متحده است. پرتقال غذایی است که همنام رنگ آن است.
این میوه های روشن و تند یک میان وعده تابستانی محبوب هستند که به راحتی می توان آن ها را در جعبه ناهار بسته بندی کرد و به هر جایی برد.
در اینجا چند فواید پرتقال برای سلامتی و همچنین راه هایی برای اضافه کردن این میوه شیرین به رژیم غذایی روزانه خود آورده شده است.
پرتقال ویتامین C دارد:
یکی از مزایای سلامتی مصرف پرتقال والنسیا شمال این است که منبع عالی ویتامین C هستند. یک پرتقال بسته به نوع آن ممکن است حاوی 92 درصد ویتامین C روزانه شما باشد!
ویتامین C با کمک به بدن در بازسازی کلاژن که پروتئینی است که در پوست، استخوان ها و سلول های شما یافت می شود، وظیفه جوان نگه داشتن پوست شما را بر عهده دارد.
ویتامین C تولید اسید هیالورونیک را افزایش می دهد که به بدن ما کمک می کند کلاژن بیشتری تولید کند.
بدن ما به طور طبیعی با افزایش سن کلاژن کمتری تولید می‌کند، بنابراین خوردن غذاهایی مانند پرتقال تامسون خونی می‌تواند به حفظ سلامت پوست شما برای سال‌های آینده کمک کند.
یکی دیگر از مزایای ویتامین C این است که می تواند به تقویت ایمنی کمک کند.
بررسی منتشر شده در Nutrients نشان داد که ویتامین C می‌تواند به سلول‌های ما در مبارزه با بیماری‌ها، از جمله کاهش تأثیر آلودگی هوا و جلوگیری از عفونت‌های حاد مانند سرماخوردگی کمک کند.
پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بدنتان کمک کنید تا میزان توصیه شده روزانه ویتامین C را تامین کند.
یکی دیگر از مزایای پرتقال تامسون این است که ممکن است به بدن شما کمک کند فشار خون بالا را مدیریت کند.
- منابع:
- تبلیغات:
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.